Til core træning træner du hele muskelkorsettet og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig ryg.

Vores core er grundlaget for al træning og bevægelse, hvorfor det er essentielt at træne den op forud for anden træning og specielt, hvis man døjer med ryg gener, bækkenproblematik eller dårlig holdning.

Vi tager udgangspunkt i øvelser og principper kendt fra pilates kombineret med den viden vi har indenfor fysioterapi. Træningen fokuserer på de dybe stabiliserende muskler, men vi træner også de store muskelgrupper omkring ryg, mave, baller og lår, da disse alle er med til at skabe en sund ryg og et optimalt bevægemønster.

Vi tilpasser alle øvelser den enkeltes behov, udfordringer og styrke.