På holdet laver vi øvelser på store såvel som små bolde, hvor vi styrke musklerne omkring rygsøjlen, mave, ben og baller.

Holdet fokusere på træning af stabilitet, koordination og balance igennem forskellige udfordrende øvelser.

Øvelserne på bolden varierer i niveau, så hver enkelt bliver udfordret på netop det niveau de er på, så alle kan være med og ingen går fra holdet uden at have fået noget ud af det.

Afslutning laver vi afspænding på bolden